nie wiem

Ha! czyli jednak jest to przydatne, choc nie polecacie ale... jakie jest prawdopodobieństwo, że kogoś tym ciosem uśmiercimy? Bo wiem, że takie przypadki się zdarzały... Fight for love

A co do tego, że bez diety nie będzie "żadnych" efektów to dajcie sobie z tym spokój bo to jest śmieszne. Przecież jeśli będę dużo biegał/jeździł na rowerze/pływam bez diety to oczywistym jest, że stracę tłuszcz. Do tego nawet ćwicząc bez diety zyskuje się sprawność, siłę, i trochę masy. Oczywiście wiem, że dieta jest ważna ale popadajcie w [...]

Zgadzam się jednak aktualnie mam zerwane więzadło więc poważne ćwiacznie na nogi odpadają. Drugim problemem jest brak pracy a więc pieniędzy co mnie blokuje. W ciągu miesiąca-dwuch, gdy już będę mial pieniądzę planuje dobrą dietę i trening. Jednak bardziej niż na robieniu mięśni chciałbym się teraz skupić na spaleniu tłuszczu. Chciałbym uzyskać [...]

O dzienniku można zapomnieć, nie ma szans :D Wiem że nie ma takiego czegoś jak spalanie miejscowe. Mi własnie chodzi o pomoc w ułożeniu takiego planu z własnym ciałem, z priorytetem na nogi/pupe.

Koleś nie przyjmuje na raz 60gr. białka tylko w porcjach po 40gr. powinien zmniejszyć do 30 gr. nie bierze na raz gainera i białka. Gwarantuje Ci, że mogę przyjąć na raz o wiele więcej białka i będe miał tylko sraczkę. Jesli go muli, nie chce mu sie jeśc itd to znaczy , że bierze za dużo gainera wiem to miedzy innymi z autopsji. Resaumujac i [...]

wiem, ze pytanie nie od mnie...ale kokon zaczne od tego, ze masz za malo prolki. Z drugiej jednak strony - pomimo tego co moga powiedziec inni - na mnie ciagle dziala 50mg/eod wiec, jesli to juz jest maksimum, na ktore mozesz sobie pozwolic to: 1-4 meta 15mg/eod 1-6 prolo 100mg/e4d (powtarzam - troche krotko, ale z drugiej strony niejeden z nas [...]

omka winstrol,meta deka winstrol,winstrol teraz wiem że te cykle były do dupy lecz wtedy nie myślałem o tym tylko chciałem być duży.A klatkę ćwiczę i to bardzo solidnie przykładam się do tej partii

Kolego wiem o co ci chodzi. Makro mam dobrze ułożone i o nie nie pytam. Same posiłki mi się rozchodzi, makro się zgadza

no właśnie, na noc wystarczy białko i pula aminokwasów. Z kretą od snu z dala minimum na 4 godziny.Chociaż ostatnio jak dałem sobie dawkę supli na nocce w robocie to i tak musiałem dziabnąć kawę bo bardziej mnie zmuliło niż na sucho.A jak się ma sprawa kofeiny w xpand? ostateczne badania nie zalecają spożywania napoi kofeinowych do kreatyny! wiem, [...]

Czyli cykl Dąbka nie jest w tym dziale co powinien. Ale chodzi mi o coś innego. Cykl Dąbka odwiódł od anabolików więcej osób niż wszystkie posty typu "nie zabijaj się". Jest duża luka między suplementacją a dopingiem a dział doping naturalny trafnie by ją zapełnił. Wiem, że zachaczało by to o suplementacje, ale napewno rozpowszechniłoby [...]

ok. z uwzglednieniem uwag 6:30 KREATYNA 5g WITAMINA 1TBS 7:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80 g Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica z indyka 20 g Oliwa z oliwek 15 g B 26g, T 27g, W 120g 10:00 Jaja kurze całe 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Sok marchwiowy 250 g Oliwa z oliwek 15 g B 20g, T 27g, W 83g 13:00 Ser [...]

stary to to ja wiem ale chodzi mi o to nczy ktos nie słyszał o tribulusie pokowanego w 1 kapsółce po2 gramy.co za firma ma takie cudo.?

Uriel - narazie niemam kasy na GH , ale jakbym mial to why not ? BTW. Profil niejest uzupelniany od momentu rejestracji , a teraz niechce mi sie mierzyc etc. Teraz mam za soba prawie 5 lat treningow i niejedno w swoim zyciu zjadlem, wbilem... Tylko wtedy niebylo takiej wiedzy na ten temat jak teraz... Pozatym dobrze wiem, ze wiele ludzi na forum [...]

Ja wiem .Jakoś dobrze nie czułbym się jeżeli przyczyniłbym się do tego w jakiś sposób.

dobra post juz sie nie liczy, że tak powiem poczytalem arty na forum i juz wszystko wiem :> dziekuje bardzo za pomoc temat do zamkniecia :)

Tyle? Zaproponowalem propa ale jak tak bardzo chce to eq jest najbardziej lightowy. Wiem ze zrobilem zle,ale oprocz stawów nie mialem zadnych efektow ubocznych,mysle ze eq-plex troche je nawilza. I skad wiesz ze moj estrogen byl na niskim poziomie? Robilem badania i mialem podwyzszony estradiol wiec od czasu do czasu 1kaps ATD nie zaszkodzi i [...]

TO wstań 30minut wcześniej i zjesz śniadanie. DO szkoły także możesz brać posiłki w pojemnikach plastikowych, ryż, kotlet itp. By zbijać nie chodzi by nie jeść, tylko by jeść białko które zwieksza metabolizm, mało cukrów prostych, a tłuszcze optymalnie, aktualnie sam jestem na redukcji pod zawody także wiem jak to jest.

ćwok jestes- tyle wiem Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] co widać na zdjęciach przed i po tym okresie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jesteś już bardzo długo na ujmenym bilansie energetycznym. Od września to kawał czasu i nie zaleca się redukować w ten sposób bez przerwy. Sugeruję ustalić sensowny cykl treningowy na około 10 tygodni i między nimi wprowadzać strategiczne roztrenowanie, oraz [...]

Do niczego nie namawiam, wiem ze perfumy sa identyczne jak w drogeriach, tak samo pachna i rownie dlugo trzymaja